Pilates ist.... Krass
Mit der richtigen Haltung und Intensität ausgeführt bringen Pilates-Übungen jeden an seine sportliche Grenze. Mit Pilates kann man sich richtig auspowern. Gleichzeitig ist das Training sanft und schonend für Knochen und Gelenke und kann an jeden Fitnessgrad angepasst werden – um diesen dann zu bezwingen.
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Training
Personal Training
100 € pro Person. Das ganz auf Deine persönlichen Bedürfnisse maßgeschneiderte Pilates Training mit 1:1-Betreuung durch Deinen Trainer. An allen Pilates-Geräten.
Bei diesem Training definierst Du Dein Körpergefühl neu. Verspannungen und Unbeweglichkeit sagst Du den Kampf an. Deine Nacken- und Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Falls Du an Deiner Figur arbeiten willst, bringen wir Dich mit diesem Krafttraining, wenn Du es regelmäßig betreibst, Deinem Ziel einen großen Schritt näher. Auf den Widerstand der Spiralfedern antwortet Dein Körper mit langen geschmeidigen Muskeln, die nicht nur gut aussehen, sondern dabei auch noch in ihrer Funktion gestärkt werden. Deine persönlichen Ziele stehen im Vordergrund. Das Training mit größtem Effekt.
Partner Training
55 € pro Person. Das beste aus beiden Welten: Ihr zahlt weniger als beim Personal Training, aber erhaltet zu zweit trotzdem eine sehr intensive Trainerbegleitung an Reformer und Wall Unit.
In dieser Stunde werden Du und Dein Trainingspartner von einem Trainer individuell angeleitet. Das Reformer-Training lässt Euch jeden einzelnen Muskel erspüren. Sollte doch noch eine Faser ausgelassen worden sein, dürft Ihr sie an der Wall Unit bearbeiten. Stärkung von innen heraus – kombiniert mit Dehnung. Und der Spaß beim gemeinsamen Trainieren kommt noch dazu!
Gruppen Training
25 € pro Person. Gruppenklasse am Gerät. Während des Trainings an der Wall Unit stärkst Du Deine Körpermitte mit Leg Springs, Roll Back Bar, Arm Springs, Push Through Bar.
Lass Pilates-Mattengruppen mit 10 Teilnehmern oder mehr hinter Dir. Garantiert nicht mehr als 6 Teilnehmer pro Gruppenklasse und motivierte Trainer, die Dich durch ein stärkendes Ganzkörpertraining an der Wall Unit leiten. Die Federn und gepolsterten Matten geben Dir genau den richtigen Trainingsanreiz, um nach einer Stunde mit einem neuen Körperbewusstsein aus unserem Studio zu gehen. In unseren kleinen Gruppenklassen am Gerät erhältst Du die Aufmerksamkeit, die Dein Körper verdient.
Stundenpläne
Reformer
oder anders ausgedrückt: das Gerät, das jedes Körperteil trainiert – gleichzeitig.
Cadillac
Eigentlich ein Auto, aber für J. H. Pilates das beste Gerät mit endlosen Trainings-Möglichkeiten.
Wall Unit
Wenn man den Cadil-lac gegen die Wand fährt. Oder einfach: Matten- und Geräte-Training in Einem.
Ladder Barrel
Seine Stärke, Dein Stretch. Er hat aber noch mehr Qualitäten.
Small Barrel
So frei wie nach diesem Training hat sich Dein Rücken noch nie angefühlt.
Electric Chair
Größter Federwiderstand. Der Stuhl mit dem gewissen Extra.
Arm Chair
Sieht harmlos aus, fordert aber selbst die Stärksten heraus – mit den leichtesten Federn.
Wunda Chair
Der Stuhl, mit dem Du Wunder vollbringst.
Ped-O-Pull
Daran richtest Du Dich wieder auf.
Pilates ist echt.
Und erfordert eine gewisseStrenge &
disziplin
„Pilates – das hört sich schon so exotisch an. Das ist doch sowas wie Yoga, oder? Obwohl, ich hab auch gehört, das soll anstrengend sein.“
Es halten sich immer noch Vorurteile, Pilates wäre etwas Weiches, esoterisch Angehauchtes.
Komm zu Kraftraum Pilates, und Du wirst sehen, was Pilates wirklich ist – ein systematisches Krafttraining. Ursprünglich von einem Mann für Männer entwickelt.
